တရားတော်များ

• 1.

  ကရုဏာတရားရှုမှတ်နည်း - Compassion Meditation

  21:37

• 2.

  အကောင်းအဆိုး မဝေဖန်တဲ့ သတိတရား - Non-Judgemental Mindfulness Meditation

  15:34

• 3.

  ဒုက္ခများများကြည့်မှ ဒုက္ခနားတယ် (ကရုဏာတရားထိုင်နည်း)

  20:06

• 4.

  ကရုဏာတရားရှုမှတ်နည်း (Compassion Meditation)

  11:20

• 5.

  မုဒိတာကမ္မဋ္ဌာန်း (Mudita Meditation)

  23:42

• 6.

  ထမင်းတစ်နပ်စာအကြောင်း ဆင်ခြင်ပြီး တရားရှုမှတ်ပွားများနည်း

  22:58

• 7.

  ပျံ့လွှင့်နေတဲ့စိတ်နဲ့ အဆက်အသွယ်ရဖို့ ဝင်လေထွက်လေရှုမှတ်မယ်

  16:49

• 8.

  တရားရှုနည်း နှင့် တရားရှုမှတ်စဉ် စိတ်ပျံ့လွှင့်မှုကို ကိုင်တွယ်နည်း

  22:48

• 9.

  ပျော်ရွှင်မှုကို ဦးနှောက်ထဲမှာ သံမှိုနဲ့ရိုက်ထားသလိုစွဲနေဖို့ မုဒိတာတရားထိုင်မယ်

  17:22

• 10.

  သိစိတ်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားပြီး တရားရှုမှတ်နည်း (စိတ်ဖိစီးမှုကိုသိတဲ့စိတ်က စိတ်ဖိစီးမှုကို မဖြစ်စေဘူး)

  16:11

• 11.

  အိမ်မှာရုံးမှာ လေ့ကျင့်ဖြစ်ဖို့အတွက် သတိပဋ္ဌာန်

  15:10

• 12.

  ဒုက္ခအကြောင်း ပြဿနာအကြောင်းတွေးပြီး ကရုဏာပွားနည်း

  16:14

• 13.

  နေ့စဉ်ဘဝမှာအသုံးပြုနိုင်တဲ့ တရားထိုင်နည်း

  13:42

• 14.

  ကိုယ့်ဘဝထဲမှာရှိနေတဲ့ ပီတိတွေတွေ့အောင်ရှာပါ (မုဒိတာတရားရှုမှတ်နည်း)

  14:04

• 15.

  မုဒိတာကမ္မဋ္ဌာန်း

  15:20

• 16.

  ဒေါသကို အာရုံလုပ်ပြီးတော့ ဒေါသကို ကရုဏာနဲ့အစားထိုးပြီး ၈-မိနစ် တရားထိုင်မယ်

  16:18

• 17.

  ဦးနှောက်ကိုရော စိတ်ကိုရော အနားယူဖို့ ၅-မိနစ်တရားထိုင်မယ်

  11:36

• 18.

  ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကာလ သတိအသိဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့အတွက် တရားရှူမှတ်နည်း

  19:21

• 19.

  အကြောက်တရားရှိနေတာကို အကြောင်းပြုပြီးတော့ ကရုဏာပွားမယ်

  29:52

• 20.

  ဝေဒနာကို အကြောင်းပြုပြီးတော့ ဒေါသမဖြစ်အောင် တရားရှုမှတ်နည်း

  13:49

• 21.

  Emotional Training (၆မိနစ်တရားထိုင်မယ်) (ကြာချိန် ၁၂မိနစ်ခန့်)

  0:00

• 22.

  စာမေးပွဲဖြေမယ့်ကျောင်းသား/သူလေးတွေ စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ဖို့ မုဒိတာတရားထိုင်နည်း (ကြာချိန် ၁၂မိနစ်ခန့်)

  12:20

• 23.

  တစ်မိနစ်တရားထိုင်ရင် တစ်မိနစ်အကျိုးရှိတယ် (အလုပ်ခွင်မှာ ၃မိနစ် တရားရှုမှတ်နည်း)

  11:47

• 24.

  ရပ်ကမ္မဋ္ဌာန်း အလုပ်ပေးတရားတော် (ကြာချိန် ၉မိနစ်ခန့်)

  9:12

• 25.

  အောက်ဆီဂျင်ရှိမှ အသက်ရှင်နိုင်တဲ့ ဒီခန္ဓာကိုယ်ကိုသနားတဲ့စိတ်လေးနဲ့ ၃-မိနစ်တရားထိုင်မယ် (ကြာချိန် ၉မိနစ်ခန့်)

  9:51

• 26.

  စိတ်ဖိဆီးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖို့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ သုံမိနစ်တရားထိုင်နည်း (ကြာချိန် ၈မိနစ်)

  8:13

• 27.

  အကောင်းတွေတွေးပြီး တရားရှုမှတ်မယ် (ကြာချိန် ၉-မိနစ်)

  9:00

• 28.

  သတိပဋ္ဌာန်က ဦးနှောက်ကိုကောင်းစေတယ် ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေတယ် (ကြာချိန် ၁၀-မိနစ်)

  10:34

• 29.

  ကင်ဆာဝေဒနာသည်များအတွက် သတိပဋ္ဌာန် - Mindfulness based stress management practice for cancer patients (ကြာချိန် ၁၃-မိနစ်)

  13:15

• 30.

  မုဒိတာ ဘာဝနာပွားနည်း (Mudita Meditation) (ကြာချိန် ၅-မိနစ်)

  5:37

• 31.

  အကောင်းအဆိုးမဝေဖန်တဲ့ သတိပဋ္ဌာန် Non-Judgmental Mindfulness Meditation (ကြာချိန် ၁၁-မိနစ်)

  11:33

• 32.

  ထမင်းစားပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မေတ္တာထားခြင်းအားဖြင့် အနည်းဆုံး ၃-မိနစ်ထရားထိုင်မယ် (ကြာချိန် ၁၄မိနစ်)

  13:59

• 33.

  အခြေခံသတိပဋ္ဌာန် တရားရှုမှတ်နည်း (Mindfulness Meditation) (ကြာချိန် ၁၆-မိနစ်)

  15:51

• 34.

  လေးမိနစ် မုဒိတာ တရားရှုမှတ်နည်း (ကြာချိန် ၆-မိနစ်)

  5:49

• 35.

  ကရုဏာ တရားရှုမှတ်နည်း (Compassion Meditation) (ကြာချိန် ၁၁-မိနစ်)

  10:56

• 36.

  အခြေခံသတိပဋ္ဌာန် တရားရှုမှတ်နည်း (Mindfulness Meditation) (ကြာချိန် ၈-မိနစ်)

  8:11

• 37.

  ပင်ပန်းနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြည့်ပြီး တရားရှုမှတ်မယ် (Mindfulness Meditation) (ကြာချိန် ၇မိနစ်)

  7:17

• 38.

  အလုပ်ခွင်မှာ ၆-မိနစ် တရားထိုင်မယ် (ကြာချိန် ၁၃-မိနစ်)

  12:52

• 39.

  အလုပ်ခွင်မှာ ၃-မိနစ် တရားထိုင်မယ် (ကြာချိန် ၁၃-မိနစ်)

  12:59